Выпишите примерно 10 наиболее важных ценностей в своей жизни. Вы можете сделать это самостоятельно или воспользоваться помощью друга. Сформулируйте ответы на такие вопросы, как:
   Что является важным для меня? Что по-настоящему мотивирует меня? Что должно быть верным для меня?
   Критерии и ценности должны быть выражены позитивно. "Избегать болезней" - это, конечно, может быть ценным для вас, но лучшая формулировка: "быть здоровым". Это несложно, и вы легко определите ценности, которые вас мотивируют.
   Критерии, вероятно, будут выражены номинализациями, и вам понадобится мета-модель, чтобы распутать их. Что они означают в реальных, практических терминах? Вы сможете ответить на этот вопрос, отыскивая подтверждения тому, что данный критерий удовлетворен. Возможно, не всегда будет легко найти ответ, но вопрос заключается в следующем:
   Как бы вы узнали, что этот критерий удовлетворен?
   Если одним из ваших критериев является обучение, то чему вы собираетесь научиться и как вы будете это делать? Какие возможности у вас имеются? И как вы узнаете о том, что уже научились чему-то? Это ощущение? Способность сделать что-то такое, чего вы не могли делать раньше? Эти специальные критерии очень полезны. Критерии имеют тенденцию прятаться за туманной завесой, когда они вступают в контакте реальным миром.
   Когда вы нашли, что эти критерии в действительности значат для вас, вы можете подумать атом, насколько они реалистичны. Если под успехом вы понимаете большую зарплату, дорогую машину, большую квартиру, дачу за городом и высокий социальный статус, и все это не позднее вашего следующего дня рождения, то, скорее всего, вы будете разочарованы. Разочарование, как любит говорить Роберт Дилтс, требует тщательного планирования. Чтобы разочароваться по настоящему, вы должны зафантазировать со всеми подробностями все то, что вы хотите. Критерии оказываются неопределенными и могут интерпретироваться самыми различными способами другими людьми.
   В качестве примера можно привести отношения в практически любой семейной паре. Для жены компетентность состоит в том, что она действительно успешно справляется с несколькими задачами (такими как работа, дом, социальная жизнь). Это просто описательный критерий, не обладающий высокой ценностью. Для мужа компетентность означает ощущение того, что он мог бы справиться с задачей, если бы хорошенько подумал. Ощущение компетентности в его случае дает ему самоуважение, а это имеет высокую ценность. Когда жена называет мужа некомпетентным, он, естественно, сильно расстраивается до тех пор, пока не уясняет, что же она на самом деле имеет в виду.
   То, как различные люди рассматривают критерии женской и мужской привлекательности, представляет собой ту силу, которая заставляет этот мир вращаться.