СПОСОБЫ ОВЛАДЕНИЯ ЖЕСТАМИ

В качестве комплекса упражнений можно использовать какой-нибудь психологический тренинг, например, по психотехнике актеров. Методы обучения актерскому мастерству (система К. С. Станиславского или М. А. Чехова) великолепно подходят для проведения тренингов общения и для улучшения самочувствия при межличностном взаимодействии.

Ситуации, предлагаемые в этом тренинге, несколько отличаются от реальных жизненных ситуаций, но они научат вас расшифровывать невербальный язык, дадут новый опыт общения и уверенность в себе.

Упражнения, входящие в тренинг, помогут освободиться от мышечных напряжений, так называемых зажимов, а значит, и от зажимов психологических, так как телесные порождаются психическими (зажим — состояние напряжения какой-либо части тела или тела целиком, которое в своей крайней степени может привести к двигательному или эмоциональному ступору; любой телесный зажим — следствие неразрешенных конфликтов, сохраняется длительное время, остается чаще всего неосознанным и описывается человеком как усталость, тяжесть, недомогание); помогут научиться сосредоточивать и переключать ваше внимание, а также привлекать внимание других людей к себе; разовьют ваше воображение и сделают жестикуляцию осмысленной и разнообразной; помогут проработать невербальные средства общения (мимику, движения тела, рук и т. п.) с учетом вербального содержания (контекста, подтекста) и атмосферы общения; научат импровизировать.

Некоторые упражнения посвящены проработке какой-то одной группы жестов, например жестов внимания, но большинство упражнений охватывает сразу несколько групп. Иногда упражнение логически может разбиваться на несколько частей, и каждая часть, по сути, представляет отдельное упражнение. Упражнения по мере их освоения, а также в зависимости от контекста наполняются новым содержанием. Некоторые упражнения, предлагаемые на начальных этапах тренинга, по мере технического освоения используются как упражнения на общение и взаимодействие или как вспомогательные, переходные к другим упражнениям. Поэтому упражнения даны не в том порядке, в каком их следует выполнять, а в произвольном. Почти все упражнения можно выполнять самостоятельно, но некоторые все же эффективнее выполнять в паре или в группе. Можно привлечь к занятиям своих детей, для них это будет что-то типа игры, они с удовольствием поиграют, а заодно и помогут вам. Сами дети благодаря этим упражнениям смогут выработать правильную жестикуляцию.